-gázképződés és puffadás, ami fekve erősebbnek érződhet,
-gyomorirritáció, ami megnehezíti az ellazulást és az elalvást.
Az emésztőrendszeri szakértők szerint a reflux gyakrabban jelentkezik fekvő helyzetben, ezért az esti hagymás vacsora vagy késői nassolás ronthatja az alvásminőséget.
Hogyan segíthet mégis a hagyma a pihenésben?
A másik oldalról nézve a hagyma olyan anyagokat is tartalmazhat, amelyek támogathatják a nyugalmat. Nem csodaszer, de egyeseknél jól illeszkedik az esti étkezésbe, főleg főzve.
A hagyma többek közt az alábbiakat adja:
-kvercetin, egy antioxidáns, ami segíthet a stresszhez társuló folyamatok mérséklésében,
-prebiotikus rostok, amelyek a bélflórát támogatják, ez pedig a hangulatra is hat,
-nyomokban triptofánhoz kapcsolódó vegyületek, amelyek szerepet kapnak a szerotonin és a melatonin képződésében.
Néhány kisebb kutatás alapján a hagymakivonatoknak lehet enyhe nyugtató hatása. Emiatt hagyományos házi praktikákban is előfordult, hogy hagymás készítményeket használtak nyugtalanság esetén.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
