a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.A B6-vitamin egy másik jótékony hatása a degeneratív betegségek elleni védelemben is megmutatkozik . A gyulladás és az oxidatív stressz leküzdésével csökkentheti az Alzheimer-kór és más neurodegeneratív betegségek kockázatát, különösen az időseknél.
A B6-vitamint az emberi szervezet nem termeli, ezért folyamatosan pótolni kell étrenddel vagy táplálékkiegészítőkkel. A legjobb természetes források a következők:
Sovány húsok – csirke, pulyka, lazac, tonhal
Marhamáj
Burgonya, spenót, avokádó
Banán, aszalt szilva
Teljes kiőrlésű gabonák , magvak és diófélék
A változatos és kiegyensúlyozott étrend könnyen biztosíthatja a napi szükséges vitamin- és vitaminbevitelt .
Bizonyos esetekben kiegészítők szedése válik szükségessé .
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
