Az epres-narancsos chia magos puding egy élénk, frissítő és tápanyagokban gazdag reggeli vagy nassolnivaló. Ez az egyszerű recept ötvözi a chia mag krémes állagát a narancslé friss citrusos ízével és az eper természetes édességével.
Amikor a chia magokat folyadékkal keverjük, felszívják a nedvességet és kitágulnak, sűrű és sima, pudingszerű állagot hozva létre. Néhány órás hűtés után a keverék laktató és tápláló étellé alakul.
Ez a puding különösen népszerű étkezések során, mivel előre elkészíthető és több napig tárolható a hűtőszekrényben.
Hozzávalók
1 ¼ csésze narancslé (lehetőleg 100%-os)
1 csésze görög joghurt (sima, kókuszos vagy vaníliás)
½ csésze chia mag
1 csésze friss eper, meghámozva és aprítva vagy pépesítve
1 evőkanál juharszirup vagy méz (opcionális)
½ teáskanál vanília kivonat (opcionális)
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
