2. Segít a stabil vércukorszint szabályozásában*
Az okrában található rost és nyálka segít lelassítani a cukor felszívódását étkezés után.
Amikor a cukor lassabban jut be a véráramba, a szervezetnek van ideje feldolgozni, ezáltal elkerülve a vércukorszint ugrását – ami a cukorbetegek számára jelentős kockázati tényező.
A cukorbetegeknek vagy a magas kockázatúaknak (például túlsúlyos, hasi zsír) érdemes okrát beépíteniük az étrendjükbe. A levet azonban nem szabad nyersen inni, hanem megfőzve kell fogyasztani, hogy az emésztőrendszer könnyebben felszívja.
3. Védi a szívet, segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet
A rostok mellett az okra számos természetes antioxidánst is tartalmaz.
A rost segít „kisöpörni” a rossz koleszterint a szervezetből, míg az antioxidánsok segítenek megvédeni az érfalakat az öregedéstől és az érelmeszesedéstől.
A nők főzhetnek okrát, szójaszósszal vagy hígított fermentált tofuval összekeverve fehér rizzsel fogyaszthatják. A látható hatások érdekében hetente 2-3 étkezést kell tartani.
4. Erősíti az immunitást, gyulladáscsökkentő
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
