Nem kell drága szuperélelmiszernek lennie, néhány okra a napi étkezésekben számos előnnyel járhat a szervezet számára, ha tudja, hogyan kell helyesen és rendszeresen fogyasztani.
Az alábbiakban az okra legfontosabb jellemzőit ismertetjük, amelyeket ismernie kell:
Miért érdemes okrát beépíteni az étrendjébe:
1. Támogatja az emésztést, megelőzi a székrekedést
Az okra sok oldható rostot és egy nagyon jellegzetes természetes nyálkahártyát tartalmaz – főzéskor sima, sima állagot hoz létre.
Ez a rost és a nyálka enyhe „kenőanyagként” működik a belek számára. Segít lágyítani a székletet, serkenti a bélmozgást és nyugtatja a bélnyálkahártyát.
Főtt vagy párolt okrát fogyasszon, sok fűszerezés nélkül. Ha gyakran szenved székrekedéstől, ehet naponta 3-4 gyümölcsöt, fogyassza zöld zöldségekkel, és igyon elegendő vizet.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
