Konzultálj orvossal vagy dietetikussal minden esetben, mielőtt hosszabb távon szednél B6- vagy B12-kiegészítőket, főleg nagyobb dózisban.
Kerüld a megengedett napi beviteli szintek túllépését!
– A B6-vitamin esetén ez maximum 100 mg naponta.
– A B12-vitamin esetén túladagolás ritka, de felesleges extrém magas dózisokat szedni.
Válassz tudatosan étrend-kiegészítőt!
Mindig ellenőrizd a címkét, és figyelj arra, ha egy készítmény kombinálja a B6-ot és a B12-t, hogy ne haladd meg az ajánlott napi bevitelt.
Rövid kúrákban gondolkodj!
A legtöbb esetben néhány hetes kúra is elegendő, nem szükséges hónapokon át szedni a magas dózisú készítményeket.
Ne kombináld feleslegesen más multivitaminokkal!
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
