A reszelt cékla egyik legjobban ismert hatása, hogy a nitrátok miatt javíthatja a véráramlást. Ez gyakorlatban sokaknál így jelentkezik:
enyhébb vérnyomás-csökkenés (főleg azoknál, akik eleve magasabb értékekkel élnek),
„melegebb végtagok” érzése,
jobb terhelhetőség séta, lépcső, sport közben.
Fontos: ez nem gyógyszer, és nem helyettesíti a kezelést. De étrendbe illesztve támogató lehet.
Ha vérnyomáscsökkentőt szedsz, a rendszeres céklafogyasztásnál érdemes figyelni, nem szédülsz-e, nem esik-e túl alacsonyra a vérnyomás.
2) Sport és energiaszint: miért eszik sokan edzés előtt?
Hirdetés
A céklát a sportvilágban is régóta használják, mert a nitrát–NO útvonal miatt javulhat az oxigénfelhasználás hatékonysága. Reszelt céklánál a hatás finomabb, mint koncentrált céklalénél, de sokaknál így is érezhető:
futásnál, bringánál kicsit „könnyebb” terhelés,
jobb állóképesség,
kisebb kifulladás.
Ha kipróbálod edzés előtt: egyél belőle 1–2 órával korábban, és kezdd kisebb adaggal, mert nyersen a gyomrot meg tudja tréfálni.
3) Emésztés és bélflóra: a reszelt cékla itt nagyon erős
A nyers cékla rostban gazdag, ezért:
segítheti a rendszeres székletet,
csökkentheti a „lomha bél” érzést,
támogatja a bélflórát (prebiotikus irányból).
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
