Figyelj a cukorbeviteledre!
Megpróbálod kontrollálni a testsúlyodat!
Szükséged van a folyamatos és rendszeres energiaellátásra (pl. edzés előtt)!
A foltos banán viszont lényegesen több egyszerű cukrot tartalmaz. Éréskor a keményítő glükózzá és fruktózzá alakul, így a gyümölcs édesebb és könnyebben emészthető. A hátránya, hogy ezek a cukrok gyorsabban emelhetik a vércukorszintet. Ezért a cukorbetegeknek vagy az alacsony szénhidráttartalmú diétát követőknek mértékkel és kis mennyiségben kell fogyasztaniuk.
Antioxidáns tulajdonságok
A foltos banán egyik legérdekesebb előnye a magasabb antioxidáns-tartalma. Ezek a barna foltok valójában a jótékony anyagok megnövekedett szintjének jelei, amelyek:
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
