3. Lignánok (fitoösztrogének)
Ezek a természetesen előforduló antioxidánsok a gifstoffen ellen is védelmet nyújtanak .
Lehet, hogy valamilyen hormonális egyensúlyhiányod van .
Miért hatékony ez a kombináció a fogyásban?
A natúr joghurt és az őrölt lenmag kombinálásával a következő élelmiszertermékeket kaphatja:
Töltelék : Fehérje + rost = kevesebb éhségérzet.
Gazdag esszenciális tápanyagokban és üres kalóriák nélkül.
Könnyen emészthető (a probiotikumoknak és a rostoknak köszönhetően).
Sokoldalú : nassolnivalóként, reggeliként, desszertként, sőt koktélok alapjaként is fogyasztható.
Hogyan kell ezt a keveréket fogyasztani az optimális eredmény elérése érdekében
AJÁNLOTT ÖSSZETEVŐK:
1 csomag natúr joghurt (125–150 g) : görög 0%, vidéki stílusú, dúsított növényi tejjel (cukormentes).
1 evőkanál őrölt lenmag (kb. 7 g).
Hozzáadhatsz friss piros gyümölcsöt , fahéjat vagy egy csipet steviát .
ELKÉSZÍTÉSI TIPPEK:
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
