A chia mag ajánlott mennyisége körülbelül két evőkanál naponta. Ezek a magok száraz összetevőként fogyaszthatók desszertekben, salátákban és különféle készítményekben. Azonban a leggyakoribb fogyasztási mód a gyümölcsturmixokba keverés vagy a vízben áztatás, mivel ez aktiválja a rosttartalmukat.
A magban található oldhatatlan rost gélt képez, amely jóllakottságérzetet kelt és gátolja az anyagcsere azonnali működését. Ezért segít a fogyásban, valamint javítja az emésztést és a bélmozgást.
A recept az, hogy egy vagy két evőkanál magot adjunk egy pohár turmixhoz, gyümölcsléhez vagy vízhez, és hagyjuk állni 15-20 percig. Ez aktiválja a rostokat, és a keverék kocsonyás állagú lesz. Salátákban egyszerűen adjuk hozzá az öntet után, tálalás előtt, és kész is.
A chia és a fekete méz előnyei
Bár mindkét elem valóban figyelemre méltó és csodálatos egyedi tulajdonságokkal rendelkezik, kombinálva verhetetlen duót alkotnak. A chia mag és a fekete méz előnyei látványosak, mind táplálkozási, mind emésztési szempontból, különösen a fogyókúrás programokban.
A két összetevő kombinálása rendkívüli eredményeket hoz a szervezetben. Nincs szükség bonyolult étkezési tervek készítésére a beépítésükhöz, mivel könnyen beilleszthetők az étrendbe.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
