🍎🥕 Cukormentes és lisztmentes sütőben sült zabos reggeli almával és répával

Miért fogod szeretni?

✔ 100% cukormentes – csak gyümölcsökkel édesítve!
✔ Glutén- és lisztmentes – csak zab és diófélék
✔ Kiváló meal-prep étel – akár 5 napig friss marad
✔ Gyerekbarát – desszert ízű (pedig nem desszert!)
Hozzávalók (4–6 adag)
Száraz alap

1 és 1/2 csésze zabpehely (szükség esetén gluténmentes tanúsítvánnyal)

1/2 csésze apróra vágott dió vagy mandula

1 teáskanál fahéj

1/2 teáskanál szerecsendió

1/4 teáskanál só

Nedves keverék

1 csésze reszelt alma (1 közepes darab, héjával együtt)

1 csésze finomra reszelt répa (1 nagy)

1 érett banán, pépesítve (természetes édesítő)

1 tojás (vagy lenmagtojás vegánoknak)

1 teáskanál vanília kivonat

1/2 csésze cukrozatlan mandulatej

Opcionális erősítők

1 evőkanál chia mag

1 adag íztelen fehérjepor

2 evőkanál cukrozatlan kókuszreszelék

Elkészítési útmutató

További részletek a következő oldalon.

A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!