🍎🥕 Cukormentes és lisztmentes sütőben sült zabos reggeli almával és répával

Folytasd a receptet a következő oldalon.

1️⃣ Előkészítés és előmelegítés

Melegítsd elő a sütőt 175 °C-ra (350 °F). Kend ki egy 23×23 cm-es sütőtálat.
2️⃣ Külön keverd össze a szárazat és a nedveset

Egy tálban keverd össze a zabpelyhet, a dióféléket, a fűszereket és a sót.

Egy másik tálban keverd össze az almát, a répát, a banánt, a tojást, a vaníliát és a tejet.
3️⃣ Öntsd össze és süsd meg

Öntsd a nedves keveréket a szárazhoz, jól keverd el, majd töltsd a sütőtálba.

Süsd 30–35 percig, amíg szépen megpirul és megszilárdul.

Hagyd 10 percig hűlni, mielőtt felszeleteled.
Profi tippek

🍯 Egy kis extra puhaság? Adj hozzá 2 apróra vágott datolyát (továbbra is cukormentes!).
🔥 Ropogós tetejéért: A végén pirítsd még 2–3 percig.
🍏 Almatipp: Savanykás almát (pl. Granny Smith) használj — kevesebb természetes cukor.
Tálalási ötletek

🥛 Joghurttal – plusz fehérje és krémes állag.

🌰 Ropogós feltét – sütés előtt szórd meg extra dióval vagy mandulával.

☕ Fűszeres csavar – adj hozzá 1/2 teáskanál gyömbért vagy kardamont.

Folytatás a következő oldalon.

A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!