🌿 Leveles zöldségek (spenót, cángo, kelkáposzta)
🥜 Szárított gyümölcsök (mandula, dió, kesudió)
🌻 Magok (sütőtök, len, napraforgó)
🥣 Hüvelyesek (bab, lencse, csicseriborsó)
🍫 Keserű kakaó és sötétcsokoládé
🍌 Banán és avokádó
💧 Magnéziumban gazdag ásványvizek
👉 Naponta tápláld ezeket az ételeket, hogy természetesen javítsd a magnéziumszintedet.
💊 Mikor kell használni a kiegészítőket
Magas stressz, intenzív fizikai aktivitás vagy étrendhiány esetén a magnézium-kiegészítő hasznos lehet.
A legjobb felszívódási formák a következők:
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
