2. nap – Menü
Reggeli
5-6 mandula
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 főtt tojás
1 csésze kávé vagy tea (cukor és tej nélkül)
Ebéd
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 főtt tojás
1 csésze túró vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora
85 g lazac vagy más sovány hal
1 csésze vegyes zöldség (brokkoli, zöldbab, spenót)
1/2 banán
3. nap – Mire számíthat?
A harmadik napon a menü könnyű, magas fehérjetartalmú és alacsony finomított szénhidráttartalmú marad. A kalóriabevitel alacsony, ami arra kényszeríti a szervezetet, hogy zsírtartalékokat használjon fel energiaként. Ez a kalóriakülönbség gyors eredményeket garantál.
Miért működik a katonai diéta?
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
