Reggeli merevség, ami mozgással fokozódik.
Csípőfájdalom járás, lépcsőzés vagy felkelés közben.
Nehézség a cipőfelvételben, hajlásban.
Dörzsölő vagy repedező érzés az ízületben.
Ágyékra, combra vagy térdre utaló fájdalmak.
Izomfáradtság, egyensúlyproblémák, éjszakai fájdalom vagy hőérzet a csípőben.
Jó hír: együtt lehet élni a kopott csípővel.
Nem kell megvárni, amíg súlyos fájdalmat érez, hogy lépjen. A korai diagnózis csökkentheti a kopás progresszióját és javíthatja az életminőséget.
Íme néhány javasolt megoldás:
Fájdalomcsillapítás
Paracetamol vagy gyulladáscsökkentők alkalmanként, mindig egészségügyi szakember tanácsa szerint.
Mozogjon… de óvatosan.
Javasolt tevékenységek: úszás, kerékpározás, rendszeres séta sík terepen.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
