Elkészítésük leggyakoribb módja, hogy fogyasztás előtt beáztatjuk őket. Adhatunk egy evőkanál chia magot egy pohár vízhez, és hagyhatjuk ázni 10-15 percig, amíg gélszerű állagot nem kapnak. Az íz fokozása érdekében adhatunk hozzá néhány csepp citromlevet is.
Egy másik lehetőség, hogy turmixokhoz, natúr joghurthoz, vagy akár mézes vízhez adjuk őket. A lényeg, hogy ne fogyasszuk őket nagy mennyiségben szárítva, mivel felszívhatják a folyadékot a szervezetből, és kellemetlenségeket okozhatnak, ha előtte nem rehidratáljuk őket.
Fontos ajánlások
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
